Архив рубрики: Главное
Расписание на март 2023 года
30 января — 5 февраля проходит неделя профилактики онкологических заболеваний
ПРОФИЛАКТИКА РАЗВИТИЯ
ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
В развитых странах злокачественные новообразования (ЗНО) являются второй ведущей причиной смерти, уступая только сердечно-сосудистым заболеваниям (ССЗ), как среди мужчин, так и среди женщин, а в некоторых странах с высокой продолжительностью жизни даже вышли на первое место как причина смерти.
Бремя рака выходит за рамки смертности, поэтому предотвращение развития онкологических заболеваний имеет не только важное значение для индивидуального, но и для общественного здоровья.
Сохраняйте здоровый вес на протяжении всех жизни
Поддерживайте вес тела в пределах нормальных значений и избегайте увеличения веса с возрастом, во взрослой жизни.
Была установлена связь избыточной массы тела с более высоким риском диагностирования или смерти от целого ряда отдельных конкретных видов ЗНО.
Избыточная масса тела является фактором риска рака женской груди (в постменопаузе), эндометрия, почки, пищевода (аденокарцинома), толстой и прямой кишки, рака кардиального отдела желудка, печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, яичников и щитовидной железы, а также множественной миеломы и менингиомы; рака предстательной железы и рака полости рта, глотки и гортани.
Поддерживайте физическую активность
Взрослые должны заниматься физической активностью средней интенсивности 150-300 мин в неделю или 75-150 мин физической активностью высокой интенсивности.
Дети и подростки должны ежедневно заниматься физической активностью средней или высокой интенсивности не <1 ч.
Ограничьте малоподвижное поведение, такое как сидение, лежание, просмотр телевизора и другие виды экранных развлечений.
Имеются убедительные доказательства связи низкой физической активностис раком почек, эндометрия, мочевого пузыря, пищевода и желудка.
Соблюдайте принципы правильного питания в любом возрасте
Правильное питание включает:
- продукты с высоким содержанием питательных веществ в количествах,
которые помогают достичь и поддерживать здоровый вес тела;
- разнообразные овощи — темно-зеленые, красные и оранжевые, богатые
клетчаткой бобовые (фасоль и горох) и другие;
- фрукты, особенно целые фрукты разной окраски;
- цельнозерновые продукты.
Правильное питание ограничивает или не включает:
- красное и переработанное мясо;
- продукты с высокой степенью переработки и рафинированные продукты.
Питание является важным фактором, определяющим риск рака. От 4,2% до 5,2% случаев рака в год напрямую связано с питанием.
Ограничьте и откажитесь от употребления алкоголя
Людям, которые решили употреблять алкоголь, следует ограничить его потребление — не >1 стандартной порции в день для женщин и 2 стандартных порций в день для мужчин.
Употребление алкоголя является установленной причиной как минимум 7 видов рака.
Откажитесьот потребления табачных изделий
Табакокурение — общепризнанная предотвратимая причина возникновения ЗНО, приводящая ежегодно к одному из трех случаев смерти в результате онкологического заболевания в мире.
Табак определяет до 71% летальных исходов от рака легких, ~85% случаев заболевания ассоциированы с курением сигарет и вторичным воздействием дыма на некурящих.
В табачном дыме присутствует >8 тыс. химических веществ, из которых ~250 известны как вредные, >70 являются канцерогенами. Курение не только повышает риск развития ЗНО, но и является причиной рака полости носа и околоносовых пазух,глотки, полости рта, пищевода, легкого, печени, желудка, поджелудочной железы, почки, толстой кишки, мочевого пузыря, яичников, шейки матки.Бездымный табак, содержащий >30 канцерогенных веществ, вызывает рак полости рта, пищевода и поджелудочной железы. Вероятность возникновения рака легких у курильщиков в 15-30 раз выше, чем у некурящих, а отказ от курения позволяет снизить риск развития заболевания более чем на 60%, особенно если человек прекращает курить в молодом возрасте. Установлено, что курение сокращает длительность жизни в среднем на 10 лет, отказ от курения до 40-летнего возраста позволяет вернуть до 9 лет жизни.
ГЛАВНОЕ В БОРЬБЕ ПРОТИВ РАКА – ПРОФИЛАКТИКА!
ЧТОБЫ УМЕНЬШИТЬ РИСК РАЗВИТИЯ МНОГИХ ВИДОВ ЗЛОКАЧЕСТВЕННЫЙ ОБРАЗОВАНИЙ,
НЕОБХОДИМО ИЗМЕНИТЬ СТИЛЬ ЖИЗНИ!ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ ОТДЕЛЬНЫХ ВИДОВ ВЗРОСЛОГО НАСЕЛЕНИЯ СПОСОБСТВУЕТ РАННЕМУ ВЫЯВЛЕНИЮ ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
![](http://kimovsk-crb.ru/wp-content/uploads/2023/01/1204-мифы-о-раке1-3.png)
![](http://kimovsk-crb.ru/wp-content/uploads/2023/01/1204-мифы-о-раке-4-6.png)
![](http://kimovsk-crb.ru/wp-content/uploads/2023/01/1204-профилактика-онкологических-заболеваний.png)
![](http://kimovsk-crb.ru/wp-content/uploads/2023/01/1204-выявление-онкологических-заболеваний-на-диспансеризации.jpg)
![](http://kimovsk-crb.ru/wp-content/uploads/2023/01/1204-7-шагов-от-рака.png)
Профилактика хронических
неинфекционных заболеваний
Хронические неинфекционные заболевания(ХНИЗ)
Являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации
![](http://kimovsk-crb.ru/wp-content/uploads/2023/01/ХНИЗ.png)
На долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40%являются преждевременными.
Согласно определению ВОЗ, ХНИЗ – это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.
К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.
50% вклада в развитие ХНИЗ вносят основные 7 факторов риска:
- курение,
- нерациональное питание,
- низкая физическая активность,
- избыточное потребление алкоголя,
- повышенный уровень артериального давления,
- повышенный уровень холестерина в крови,
- ожирение.
Очевидно, что самым действенным методом профилактики развития ХНИЗ является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек.
Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.
Основные рекомендации для профилактики заболеваний
Важно знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии).
Необходимо регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
Пытайтесь правильно питаться:
- ограничить потребление соли (до 5г/сутки-1 чайная ложка без верха); увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день – 5 порций);
- увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;
- снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления транс-жиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов);
- ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости).
Откажитесь от вредных привычек.
Физическая активность должна быть регулярной и соответствовать
состоянию и возрасту:
- взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности;
- каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут;
- увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут внеделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья; необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки- 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки- 2-3 раза в неделю).
Если Вы будете относиться внимательнее к своему здоровью, стараться укреплять иммунитет, вести здоровый образ жизни и регулярно проходить диспансеризацию, то вы будете меньше беспокоиться о хронических неинфекционных заболеваниях.
Берегите себя и своих близких! Будьте здоровы!
![](http://kimovsk-crb.ru/wp-content/uploads/2023/01/320-Меры-профилактики-ХНИЗ.jpg)
26.12.2022 ГОДА СОСТОЯЛАСЬ ВСТРЕЧА ГЛАВНОГО ВРАЧА С ВЫПУСКНИКАМИ ШКОЛ
![](http://kimovsk-crb.ru/wp-content/uploads/2022/12/photo_2022-12-28_14-31-07.jpg)
![](http://kimovsk-crb.ru/wp-content/uploads/2022/12/photo_2022-12-28_14-31-15.jpg)
![](http://kimovsk-crb.ru/wp-content/uploads/2022/12/photo_2022-12-28_14-31-18.jpg)
![](http://kimovsk-crb.ru/wp-content/uploads/2022/12/photo_2022-12-28_14-31-27.jpg)
Как получить медицинскую помощь в новогодние праздники 2022-2023 года
Поликлиники
31 декабря, с 1 по 8 января с 9:00 до 15:00 в поликлиниках ведет прием дежурный врач и врач педиатр.
31 декабря, и 2, 3, 4, 5 и 6 января с 9:00 до 15:00 ведет прием Врач хирург. С 9 января 2023 г. работа АПС в штатном режиме с 08.00 — 20.00.
Женская консультация прием- 02, 04, 06 января с 09.00 — 15.00.
Работа кабинет ВК — 03 и 06 января с 09.00 — 15.00.
Кабинет ЭГДС — 3, 4, 5, 6 января с 09.00 — 12.00.
Кабинет УЗИ — 3, 4, 5, 6 января с 09.00 — 12.00.
ЭКГ кабинет — 31 декабря, и 2, 3, 4, 5, 6, 8 января с 09.00 — 15.00.
Работа КДЛ, Рентгенологический кабинет – круглосуточно , врач Р-кабинета — 3, 4, 5, 6 января с 09.00 — 12.00.
Процедурный кабинет поликлиника 31декабря, 2, 3, 4, 5 6 января с 09.00-12.00
Работа прививочного кабинета вакцинация COVID-19 (1,2 этапы) кабинет №3 — экспресс – тестирования на выявление новой коронавирусной инфекции COVID-19 – 31 декабря, 2, 3, 4, 5, 6, января с 09.00 — 15.00.
Работа кабинета справок — 2, 3, 4, 5, 6 января 2023года с 09.00-15.00
Работа кабинета неотложной помощи согласно графику работы утвержденному главным врачом ЦРБ с 08.00 — 20.00
Круглосуточный стационар ЦРБ работает 3, 4, 5, 6 января с 08.00 — 15.00.
31 декабря 2022 г., 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 января 2023 г. оказание экстренной медицинской помощи дежурные врачи терапевт, хирург, педиатр приемный покой ЦРБ
Дневной стационар поликлиники ЦРБ прием пациентов 2, 3, 4, 5, 6.01.2023г. 09.00 — 15.00
Работа аптечный пункт адрес г.Кимовск ул Больничная ,д.15.
31.12.2022г. 09-00-17-00,
03-04-05-06.01.2022г. с09-00-15-00
Уточнить режим работы своей поликлиники можно по телефону медучреждения.
Взрослая поликлиника 8(48735) 5-37-88,5-37-79
детская поликлиника 8(48735) 5-51-85
.
Профилактика ВИЧ, СПИДа в России
26 ноября День против ожирения
![](http://kimovsk-crb.ru/wp-content/uploads/2022/11/17197-Фото.png)
![](http://kimovsk-crb.ru/wp-content/uploads/2022/11/17197-Фото2.png)
![](http://kimovsk-crb.ru/wp-content/uploads/2022/11/17197-Фото3.png)
![](http://kimovsk-crb.ru/wp-content/uploads/2022/11/17197-Фото4.jpg)
17 ноября Международный день отказа от курения
![](http://kimovsk-crb.ru/wp-content/uploads/2022/11/16933-зачем-бросать-курить.png)
![](http://kimovsk-crb.ru/wp-content/uploads/2022/11/16933-что-мешает-бросить-курить.png)
![](http://kimovsk-crb.ru/wp-content/uploads/2022/11/16933-здоровые-альтернативы.png)
14 ноября Всемирный день борьбы с диабетом
![](http://kimovsk-crb.ru/wp-content/uploads/2022/11/16896-сахарный-диабет-1-1.png)
![](http://kimovsk-crb.ru/wp-content/uploads/2022/11/16896-сахарный-диабет-2-1.png)