ПРОФИЛАКТИКА РАЗВИТИЯ

ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

В развитых странах злокачественные новообразования (ЗНО) являются второй ведущей причиной смерти, уступая только сердечно-сосудистым заболеваниям (ССЗ), как среди мужчин, так и  среди женщин, а  в  некоторых странах с  высокой продолжительностью жизни даже вышли на первое место как причина смерти.

Бремя рака выходит за рамки смертности, поэтому предотвращение развития онкологических заболеваний имеет не только важное значение для индивидуального, но и  для общественного здоровья.

Сохраняйте здоровый вес на протяжении всех жизни

Поддерживайте вес тела в пределах нормальных значений и  избегайте увеличения веса с  возрастом, во взрослой жизни.

Была установлена связь избыточной массы тела с более высоким риском диагностирования или смерти от целого ряда отдельных конкретных видов ЗНО.

Избыточная масса тела является фактором риска рака женской груди (в  постменопаузе), эндометрия, почки, пищевода (аденокарцинома), толстой и  прямой кишки, рака кардиального отдела желудка, печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, яичников и  щитовидной железы, а  также множественной миеломы и  менингиомы; рака предстательной железы и рака полости рта, глотки и гортани.

Поддерживайте физическую активность

Взрослые должны заниматься физической активностью средней интенсивности 150-300 мин в  неделю  или 75-150 мин  физической активностью высокой интенсивности.

Дети и  подростки должны ежедневно заниматься физической активностью средней или высокой интенсивности не <1 ч.

Ограничьте малоподвижное поведение, такое как сидение, лежание, просмотр телевизора и другие виды экранных развлечений.

Имеются убедительные доказательства связи  низкой физической активностис раком  почек, эндометрия, мочевого пузыря, пищевода и  желудка.

Соблюдайте принципы правильного питания в любом возрасте

Правильное питание включает:

• продукты с высоким содержанием питательных веществ в  количествах,

которые помогают достичь и поддерживать здоровый вес тела;

• разнообразные овощи  — темно-зеленые, красные и оранжевые, богатые

клетчаткой бобовые (фасоль и горох) и другие;

• фрукты, особенно целые фрукты разной окраски;
• цельнозерновые продукты.

Правильное питание ограничивает или не включает:

• красное и переработанное мясо;
• продукты с  высокой степенью переработки и рафинированные продукты.

Питание является важным фактором, определяющим риск рака. От 4,2% до 5,2% случаев рака в год напрямую связано с  питанием.

Ограничьте и откажитесь от употребления алкоголя

Людям, которые решили употреблять алкоголь, следует ограничить его потребление  — не >1 стандартной порции в  день для женщин и  2 стандартных порций в день для мужчин.

Употребление алкоголя является установленной причиной как минимум 7 видов рака.

Откажитесьот потребления табачных изделий

Табакокурение  — общепризнанная предотвратимая причина возникновения ЗНО, приводящая ежегодно к  одному из трех случаев смерти в  результате онкологического заболевания в  мире.

Табак определяет до 71% летальных исходов от рака легких, ~85% случаев заболевания ассоциированы с  курением сигарет и  вторичным воздействием дыма на некурящих.

В табачном дыме присутствует >8 тыс. химических веществ, из которых ~250 известны как вредные, >70 являются канцерогенами. Курение не  только повышает риск развития ЗНО, но и является причиной рака полости носа и околоносовых пазух,глотки, полости рта, пищевода, легкого, печени, желудка, поджелудочной железы, почки, толстой  кишки, мочевого пузыря, яичников, шейки матки.Бездымный табак, содержащий >30 канцерогенных веществ, вызывает рак полости рта, пищевода  и  поджелудочной железы. Вероятность возникновения рака легких у курильщиков в 15-30 раз выше,  чем у некурящих, а отказ от курения позволяет снизить риск развития заболевания более чем на 60%, особенно если человек прекращает курить в молодом возрасте. Установлено, что курение сокращает длительность жизни в  среднем на 10 лет, отказ от курения до 40-летнего возраста позволяет вернуть до 9 лет жизни.

ГЛАВНОЕ В БОРЬБЕ ПРОТИВ РАКА – ПРОФИЛАКТИКА!

ЧТОБЫ УМЕНЬШИТЬ РИСК РАЗВИТИЯ МНОГИХ ВИДОВ ЗЛОКАЧЕСТВЕННЫЙ ОБРАЗОВАНИЙ,

НЕОБХОДИМО ИЗМЕНИТЬ СТИЛЬ ЖИЗНИ!ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ ОТДЕЛЬНЫХ ВИДОВ ВЗРОСЛОГО НАСЕЛЕНИЯ СПОСОБСТВУЕТ РАННЕМУ ВЫЯВЛЕНИЮ ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Хронические неинфекционные заболевания(ХНИЗ)

Являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации

На долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40%являются преждевременными.

            Согласно определению ВОЗ, ХНИЗ – это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.

            К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.

50% вклада в развитие ХНИЗ вносят основные 7 факторов риска:

• курение,
• нерациональное питание,
• низкая физическая активность,
• избыточное потребление алкоголя,
• повышенный уровень артериального давления,
• повышенный уровень холестерина в крови,
• ожирение.

            Очевидно, что самым действенным методом профилактики развития ХНИЗ является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек.

            Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.

Основные рекомендации для профилактики заболеваний

         Важно знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии).

        Необходимо регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.

         Пытайтесь правильно питаться:

• ограничить потребление соли (до 5г/сутки-1 чайная ложка без верха); увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день – 5 порций);
• увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;
• снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления транс-жиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов);
• ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости).

Откажитесь от вредных привычек.

Физическая активность должна быть регулярной и соответствовать

состоянию и возрасту:

• взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности;
• каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут;
• увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут внеделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья; необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки- 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки- 2-3 раза в неделю).

Если Вы будете относиться внимательнее к своему здоровью, стараться укреплять иммунитет, вести здоровый образ жизни и регулярно проходить диспансеризацию, то вы будете меньше беспокоиться о хронических неинфекционных заболеваниях.

Берегите себя и своих близких! Будьте здоровы!

Поликлиники
31 декабря, с 1 по 8 января с 9:00 до 15:00 в поликлиниках ведет прием дежурный врач и врач педиатр.

31 декабря, и 2, 3, 4, 5 и 6 января с 9:00 до 15:00 ведет прием Врач хирург. С 9 января 2023 г. работа АПС  в штатном режиме с 08.00 — 20.00.

Женская консультация прием- 02, 04, 06 января с 09.00 — 15.00.

Работа кабинет ВК — 03 и 06 января с 09.00 — 15.00.

Кабинет ЭГДС — 3, 4, 5, 6 января с 09.00 — 12.00.

Кабинет УЗИ — 3, 4, 5, 6 января с 09.00 — 12.00.

ЭКГ кабинет — 31 декабря, и 2, 3, 4, 5, 6, 8 января с 09.00 — 15.00.

Работа КДЛ,  Рентгенологический кабинет – круглосуточно , врач Р-кабинета — 3, 4, 5, 6  января с 09.00 — 12.00.

Процедурный кабинет поликлиника  31декабря, 2, 3, 4, 5 6 января с 09.00-12.00

Работа прививочного кабинета вакцинация COVID-19 (1,2 этапы) кабинет №3 — экспресс – тестирования на выявление новой коронавирусной инфекции COVID-19  – 31 декабря, 2, 3, 4, 5, 6, января с 09.00 — 15.00.

Работа кабинета справок — 2, 3, 4, 5, 6  января 2023года  с 09.00-15.00

Работа кабинета неотложной помощи  согласно графику работы утвержденному главным врачом ЦРБ  с 08.00 — 20.00

Круглосуточный стационар  ЦРБ работает 3, 4, 5, 6 января с 08.00 — 15.00.

31 декабря 2022 г., 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 января 2023 г. оказание экстренной медицинской помощи дежурные врачи терапевт, хирург, педиатр приемный покой ЦРБ

Дневной стационар поликлиники ЦРБ прием пациентов 2, 3, 4, 5, 6.01.2023г. 09.00 — 15.00

Работа аптечный пункт адрес г.Кимовск ул Больничная ,д.15.

31.12.2022г.  09-00-17-00,

03-04-05-06.01.2022г.  с09-00-15-00

Уточнить режим работы своей поликлиники можно по телефону медучреждения.

Взрослая поликлиника 8(48735) 5-37-88,5-37-79

детская поликлиника 8(48735) 5-51-85

.

С 2020 года Движение #МЫВМЕСТЕ является ярким проявлением способности российского общества сплотиться в самые кризисные ситуации.

Зародившись как стихийная реакция в ответ на пандемию коронавируса, оно успешно проявляет себя во время природных катаклизмов, а также с первых дней проведения специальной военной операции. Сотни тысяч беженцев получили помощь волонтеров. Сейчас движение усиливается в беспрецедентном масштабе и приходит в каждый дом, где был мобилизован сын, муж, отец, брат, внук. Отправив своих героев на сборы, семьи остались один на один с тревогой и беспокойством за судьбу своею близкого человека, также с бытовыми проблемами, которые регулярно решались их мужчинами.

Обновленное движение #МЫВМЕСТЕ с сентября 2022 года работает в каждом регионе России на базе 1000 волонтёрских штабов, университетов, школ, добро.центров. Волонтёры приступают к широкому спектру адресной помощи оставшимся в ожидании своих кормильцев: в круглосуточном режиме будет оказываться психологическая, юридическая, бытовая, гуманитарная поддержка.

Также запущена работа сервисов народной поддержки: обновленный сайт МЫВМЕСТЕ.РФ и горячая линия 8-800-200-3411
Ключевым направления станет работа волонтерских штабов по выполнению просьб военнослужащих в период их отсутствия. Волонтеры возьмут на себя исполнение запросов по помощи семьям в бытовых вопросах, помощь в соблюдении семейных традиций, организации досуга и обучения детей.

Приоритетными направлениями является помощь военнослужащим и мобилизованным гражданам, их семьям, а также гражданам, испытывающим тревогу.

Штабы будут выполнять следующие функции:

— принимать и обрабатывать заявки для выполнения адресной (бытовой) помощи семьям военнослужащих и мобилизованных граждан;

— оказывать психологические и юридические консультации;

— обеспечивать сбор гуманитарной помощи;

— помогать в решении вопросов социальной адаптации и получения государственной поддержки. организовывать связь семей с военнослужащими (в т.ч. доставка писем от детей и молодёжи), помогать семьям решить бытовые вопросы, которые появляются в период отсутствия главы семьи;

— организовывать донорские акции для обеспечения потребности медицинских организаций в запасах крови. Проводить досуговые и просветительские активности, а также организовывать процесс обучения совместно с учителями (в т.ч. наставниками) для детей из семей мобилизованных граждан и военнослужащих, организовывать посещение семьями участников СВО учреждений культуры и спорта. Проводить мероприятий по отправке мобилизованных граждан совместно с военно-патриотическими организациями.

Ассоциация волонтерских центров обеспечит бесперебойную работу сайта МЫВМЕСТЕ.РФ и сервиса «Добро.Взаимно», где каждый неравнодушный гражданин, организация или компания может предложить свою помощь, найти достоверную информацию и узнать о возможностях и ресурсах. Кроме того, будет создан специальный функционал для приобретения и оплаты товаров совместно с маркетплейсами.

Порядка 7 000 волонтеров и психологов Российского Красного Креста, Министерства науки и высшего образования Российской Федерации и волонтеров-психологов начнут работу на горячей линии ЯМЫВМЕСТЕ в круглосуточном формате. Также в круглосуточном режиме можно будет получить помощь психолога в формате текстового консультирования через чат-бот @psy_myvmeste в телеграме, вайбере и ВКонтакте.

Кроме этого в регионах будут работать группы поддержки родственников мобилизованных граждан и военнослужащих, которые будут проводить психологи в очном формате для всех желающих получить помощь. Их создание позволит не только предоставлять профессиональную психологическую помощь, но и станет центром взаимной поддержки и развития общих интересов.

Волонтеры-медики проведут в регионах донорские акции для обеспечения потребности медицинских организаций в запасах крови.

Российское движение детей и молодежи и движение «Большая перемена» подготовят досуговые и просветительские активности, а также организуют процесс обучения вместе с наставниками для детей из семей мобилизованных граждан и военнослужащих.

В Туле волонтёрский штаб Движения #МЫВМЕСТЕ находится по адресу: г. Тула, ул. Болдина, д. 147а

Справочно:

По состоянию на 27 сентября 2022 года на территории Российской Федерации открыто:
— 770 пунктов временного размещения в 56 субъектах Российской Федерации:
— 947 центров сбора гуманитарной помощи в 81 субъекте Российской Федерации, из них 142 центр открыт на базе региональных штабов #МЫВМЕСТЕ, 153 центров на базе образовательных организаций высшего образования и 12 пунктов сбора гуманитарной помощи Ассоциации студенческих патриотических клубов «Я горжусь», 640 центров на базе образовательных организаций среднего профессионального образования.
— 80 региональных оперативных штабов #МЫВМЕСТЕ:

В оказание помощи вынужденным переселенцам из Донецкой и Луганской Народных Республик вовлечены 84 933 волонтера на территории субъектов Российской Федерации.

К деятельности региональных штабов присоединилось более 300 некоммерческих организации (региональных и Всероссийских). Всего силами волонтеров было проведено порядка 50 ООО активностей в пунктах временного размещения.